{"id":2396,"date":"2021-01-29T08:10:50","date_gmt":"2021-01-29T07:10:50","guid":{"rendered":"https:\/\/espace-chirurgie.ch\/?p=2396"},"modified":"2025-01-20T16:01:30","modified_gmt":"2025-01-20T15:01:30","slug":"prise-de-poids-dans-la-population-pendant-la-pandemie-de-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espace-chirurgie.ch\/fr\/blog\/prise-de-poids-dans-la-population-pendant-la-pandemie-de-covid-19\/","title":{"rendered":"Prise de poids dans la population pendant la pand\u00e9mie de CoVid-19"},"content":{"rendered":"\n<p>Outre les effets \u00e9vidents sur la sant\u00e9 et l\u2019\u00e9conomie de la pand\u00e9mie de coronavirus, on observe une augmentation rapide du surpoids dans la population g\u00e9n\u00e9rale. Ces deux maladies (le corona et le surpoids), qui affectent le plus la sant\u00e9 mondiale \u00e0 l\u2019heure actuelle, ont une interaction tr\u00e8s directe. Nous savons avec certitude depuis longtemps que le surpoids et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 sont les plus grands facteurs de risque d\u2019une complication d\u2019une infection au coronavirus. Cependant, on ne sait toujours pas laquelle des deux pand\u00e9mies aura les cons\u00e9quences \u00e0 long terme les plus n\u00e9gatives pour la sant\u00e9 mondiale.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019une des raisons de cette \u00e9volution est le t\u00e9l\u00e9travail. Cette mesure a certes entra\u00een\u00e9 une r\u00e9duction des contacts avec les autres personnes et par cons\u00e9quent diminu\u00e9 le risque de contamination. En revanche, cette restriction des contacts sociaux conduit \u00e0 la solitude, qui \u00e0 son tour a un effet n\u00e9gatif sur la sant\u00e9 mentale. De plus, les activit\u00e9s quotidiennes diminuent en raison de la suppression du trajet pour aller au travail. Les activit\u00e9s de loisirs sont \u00e9galement de plus en plus restreintes en raison de la fermeture de tous les centres de fitness, piscines et salles de sport. L\u2019offre culturelle et culinaire est actuellement inexistante. Remplacer compl\u00e8tement les activit\u00e9s physiques qui \u00e9taient auparavant int\u00e9gr\u00e9es \u00e0 la vie quotidienne par de nouveaux exercices physiques \u00ab&nbsp;compatibles avec le Corona&nbsp;\u00bb repr\u00e9sente un grand d\u00e9fi pour chacun.<\/p>\n\n\n\n<p>Le temps lib\u00e9r\u00e9 par la suppression du trajet domicile-travail et les heures d\u2019exercice impossibles \u00e0 r\u00e9aliser est souvent remplac\u00e9 par la t\u00e9l\u00e9vision ou Internet, fautes d\u2019alternatives.<\/p>\n\n\n\n<p>En raison de la proximit\u00e9 du r\u00e9frig\u00e9rateur et du manque de structure de la journ\u00e9e, la tentation de s\u2019offrir une collation entre les repas est beaucoup plus \u00e9lev\u00e9e. Kevin Minery, responsable du conseil nutritionnel \u00e0 la clinique des Tilleuls d\u00e9clare \u00e0 ce sujet: \u00ab<em>Essayez de faire autre chose que de manger pour&nbsp;compenser les \u00e9motions, la frustration ou l\u2019ennui. Peut-\u00eatre d\u00e9couvrirez-vous un nouveau passe-temps qui vous distraira.<\/em>\u00bb&nbsp;Tous ces facteurs entra\u00eenent un risque accru pour chaque individu de prendre du poids. Les personnes qui tendaient d\u00e9j\u00e0 au pr\u00e9alable au surpoids sont particuli\u00e8rement touch\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alors, que peut-on faire contre ce ph\u00e9nom\u00e8ne&nbsp;? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tout d\u2019abord, il est important de reconna\u00eetre le d\u00e9fi pos\u00e9 par les mesures contre le coronavirus et le risque de prise de poids qui en r\u00e9sulte. Ce n\u2019est qu\u2019alors que l\u2019on peut prendre des mesures actives contre celui-ci. Kevin Minery souligne: \u00abTout repas \u00e9quilibr\u00e9 comprend beaucoup de l\u00e9gumes et\/ou de salade, une portion de prot\u00e9ines et une petite portion de glucides. Essayez le plus souvent possible de planifier vos repas en suivant ce mod\u00e8le. \u00c9tablir un programme de menus hebdomadaire peut aider.\u00bb&nbsp;Pour la sant\u00e9 physique et mentale,<strong> il est primordial d\u2019effectuer une activit\u00e9 en plein air au moins 2-3x\/semaine<\/strong>. Pour activer le m\u00e9tabolisme, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire que l\u2019exercice physique soit tr\u00e8s intense. La marche nordique qui fait <strong>monter le pouls \u00e0 environ 120 pulsations\/min est id\u00e9ale<\/strong> et faisable pour la plupart des personnes. Apr\u00e8s 30 minutes, le corps commence \u00e0 utiliser les r\u00e9serves de graisse comme source d\u2019\u00e9nergie et \u00e0 les d\u00e9grader. Id\u00e9alement, ces unit\u00e9s d\u2019endurance peuvent \u00eatre compl\u00e9t\u00e9es par de courtes s\u00e9ances de renforcement musculaire. Celles-ci emp\u00eachent la r\u00e9duction des besoins caloriques de base en maintenant la masse musculaire et r\u00e9duisent ainsi le risque de prise de poids \u00e0 long terme.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Int\u00e9grez des activit\u00e9s d\u2019endurance dans votre vie quotidienne<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kerstin Wiemer, responsable de la physioth\u00e9rapie \u00e0 la clinique Hirslanden de Bienne, conseille: \u00abAfin de r\u00e9ussir \u00e0 pr\u00e9venir la prise de poids, vous devez veiller \u00e0 avoir une alimentation optimale et \u00e0 faire suffisamment d\u2019exercice &#8211; la combinaison des deux est importante&nbsp;! Int\u00e9grez des activit\u00e9s d\u2019endurance dans votre vie quotidienne et entra\u00eenez vos muscles avec du renforcement musculaire, car <strong>plus vous vous musclez, plus vous br\u00fblez de graisses.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Planifiez activement le d\u00e9roulement de vos journ\u00e9es \u00e0 l\u2019avance.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Cela s\u2019applique aussi bien au temps de travail, qu\u2019aux pauses, aux repas ou \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique. La collation spontan\u00e9e entre les repas est bas\u00e9e sur la gourmandise et est donc presque toujours malsaine et inutile. <strong>Utilisez des vid\u00e9os d\u2019instructions gratuites sur YouTube<\/strong> ou des applications de fitness (payantes) telles qu\u2019Adidas ou Freeletics pour le renforcement musculaire. En suivant activement le programme de formation, beaucoup moins de pauses sont prises et une s\u00e9ance d\u2019exercice efficace est possible dans un temps relativement court (environ 20 minutes). Si, malgr\u00e9 toutes ces mesures, vous constatez qu\u2019une activit\u00e9 physique accrue et une alimentation raisonn\u00e9e ne suffisent pas, <strong>il est conseill\u00e9 de solliciter rapidement le soutien de sp\u00e9cialistes<\/strong>. Outre des conseils nutritionnels professionnels ou un soutien psychologique, des conseils personnalis\u00e9s de physioth\u00e9rapie peuvent \u00e9galement \u00eatre utiles.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le but de tout traitement du surpoids est d\u2019am\u00e9liorer la sant\u00e9 et la qualit\u00e9 de vie, ainsi que de r\u00e9duire les facteurs de risque de diab\u00e8te, de crise cardiaque, d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de cancer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"477\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/BMI-franz-1024x477.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2249\" style=\"width:305px;height:142px\" srcset=\"https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/BMI-franz-1024x477.jpg 1024w, https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/BMI-franz-300x140.jpg 300w, https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/BMI-franz-768x358.jpg 768w, https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/BMI-franz.jpg 1538w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00c0 partir d\u2019un IMC de 27&nbsp;kg\/m<sup>2<\/sup>, des mesures de soutien peuvent \u00eatre propos\u00e9es telles que le programme de ballonnet intragastrique ou \u00e0 partir d\u2019un IMC de 28&nbsp;kg\/m<sup>2<\/sup>&nbsp;\u00e9galement une r\u00e9duction de l\u2019app\u00e9tit par voie m\u00e9dicamenteuse.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"670\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Pen-Saxenda-1024x670.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2251\" style=\"width:289px;height:189px\" srcset=\"https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Pen-Saxenda-1024x670.png 1024w, https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Pen-Saxenda-300x196.png 300w, https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Pen-Saxenda-768x503.png 768w, https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Pen-Saxenda.png 1788w\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Stylo \u00e0 injection de GLP-1<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"767\" height=\"1024\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 100vw, 767px\" src=\"https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Test1-767x1024.jpg\" alt=\"Elipse Programm\" class=\"wp-image-1464\" style=\"width:233px;height:311px\" srcset=\"https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Test1-767x1024.jpg 767w, https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Test1-225x300.jpg 225w, https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Test1-768x1026.jpg 768w\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Le programme Ballon Ellipse : Sans gastroscopie \u2013 Sans anesth\u00e9sie \u2013 Sans op\u00e9ration<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates gravement en surpoids (IMC&gt;35&nbsp;kg\/m<sup>2<\/sup>), dans l\u2019int\u00e9r\u00eat de votre sant\u00e9 et de votre qualit\u00e9 de vie, vous devez \u00eatre inform\u00e9 des options chirurgicales.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"786\" height=\"486\" src=\"https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Bildschirmfoto-2021-01-15-um-20.30.38.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2393\" style=\"width:397px;height:245px\" srcset=\"https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Bildschirmfoto-2021-01-15-um-20.30.38.png 786w, https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Bildschirmfoto-2021-01-15-um-20.30.38-300x185.png 300w, https:\/\/espace-chirurgie.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Bildschirmfoto-2021-01-15-um-20.30.38-768x475.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 786px) 100vw, 786px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Outre les effets \u00e9vidents sur la sant\u00e9 et l\u2019\u00e9conomie de la pand\u00e9mie de coronavirus, on&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2388,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Prise de poids dans la population pendant la pand\u00e9mie de CoVid-19 &#8211; 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